梅雨は体調を崩しやすい！？

こんにちは。日焼けサロンSOLEです！今年も各地で気象庁から梅雨入りが発表されていますね。

梅雨の時期は、日照時間が少なくなり、気圧や気温の変化が激しく、湿度も高いため、体調を崩しやすい時期といわれています。中でも特に注意すべきは日照時間の少なさでしょう。

日照時間が少なくなり、天気の悪い日が続くと、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。自律神経は、心拍数や呼吸、血圧、体温、排泄、消化などの体内の機能をコントロールしています。自律神経のバランスが崩れると、これらの機能に異常が起こり、さまざまな症状が現れます。

日焼けマシンで健康維持を！

日焼けマシンを利用することで、セロトニンの分泌が促進されます。セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれるホルモンで、気分を改善することができます。

さらに、日焼けマシンにはメラトニンの分泌を促進する効果もあります。メラトニンは、睡眠を誘発するホルモンですので睡眠の質を改善することができます。定期的に日焼けマシンを利用して自律神経を安定させ、体調を崩しやすいこの時期も健康にアクティブに過ごしましょう！

梅雨時期に気をつけたい体調不良

「自律神経の乱れ」

気圧や気温の変化は、自律神経の乱れを招くことがあります。自律神経が乱れると、疲労感やだるさ、頭痛、めまい、不眠などの症状が出ることがあります。

「熱中症」

梅雨の時期は、気温は高くないものの、湿度が高いため、熱中症のリスクが高まります。熱中症の症状は、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、筋肉のけいれん、意識障害などです。

「食中毒」

梅雨の時期は、気温が高く、湿度が高いため、食中毒のリスクが高まります。食中毒の原因となる細菌は、生肉や魚介類、卵、乳製品、野菜などに多く含まれています。食中毒を予防するためには、食材を十分に加熱し、生で食べる場合は、よく洗うことが大切です。

梅雨の時期も健康に過ごすための対策

1.水分をこまめに摂る。

2.食生活を規則正しくする。

3.十分な睡眠をとる。

4.適度な運動をする。

5.ストレスを溜めない。

6.天気の悪い日は日焼けマシンで日照不足を補う

これらの対策をすることで、梅雨の時期でも元気に過ごすことができます！