変化の多い4月は自律神経の乱れに気を付けよう
4月は環境の変化に順応することができず、メンタルのバランスが崩れてしまうことがあります。 ストレスがかかると自律神経が乱れ、不安を感じたり、寝付きが悪くなったり、集中力が低下したり、といった不調が現れます。気づかないうちにストレスが強くなっている可能性もありますので、この時期は注意が必要です。
「光」を浴びて体内時計のリセット
紫外線を浴びることで体内時計がリセットされ、自立神経のバランスが整います。
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スポーツクラブメガロスの記事参照
https://www.megalos.co.jp/blog/archives/3127
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