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日焼けの健康的メリットとは?具体的にわかる日焼けの効果効能5選

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日焼けの健康的メリットとは?具体的にわかる日焼けの効果効能5選

【背景】日焼けと健康について

1903年ニールス・フィンセンは皮膚疾患への光線療法によりノーベル生理学・医学賞を受賞。
今日の癌の放射線療法として受け継がれる。
18世紀半ばに北欧などの日照不足を解消するために医療機器としてタンニングマシンが開発。
1985年の日本南極観測隊によるオゾンホール報告から、オーストラリア厚生労働省が
Sun Smart Campaignを提案(・Slip:長袖 ・Slop:日焼け止めクリーム ・Slap:帽子を推奨)し世界各地へ情報発信
(オーストラリアは地理的にオゾンホールから近く、さらに大半を占める人種が肌質の弱い北欧からの白人移民であるため)。
現代に至っては、美白ブームが到来し、その結果、がん・骨粗しょう症・アレルギー・うつ病・糖尿病が急増。
さらには化粧品会社と特定の皮膚科医が流布した「紫外線有害説」は、未成年や幼児にまでシリコン樹脂の入った日焼け止めファンデーションを推奨し、合成洗剤で顔を洗わせることでシミを生じさせている。
これに反し、世界で最も信頼されている医学雑誌「Nature」が過度の紫外線対策に警告を発する。
古代から紫外線の恵みを受けている人類は、今こそ紫外線に対する認識を新たにし、
健康づくりの有力な方法としてタンニングマシンが再注目されています。

日焼けの効果効能5選
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1.骨

骨粗しょう症の原因は加齢、女性の場合は閉経、ダイエット、運動不足などですが、最大の原因はビタミンD不足です。サプリメントなどでいくらカルシウムを補給したりしても、体内にビタミンDが不足していたら、カルシウムは腸から吸収されにくく、骨に沈着しません。紫外線を浴びることで皮膚や肝臓に蓄えられたビタミンD2をビタミンD3に変える役目をします。ビタミンD3は食物から摂取したカルシウムを体内カルシウムに再生するのに必要です。体内カルシウムは骨格を作り、神経の伝達物質の役目をします。骨が丈夫になり、運動神経がよくなるのはその為です。

2.筋力、パフォーマンスアップ

ビタミンD=ステロイドホルモンは体中の臓器細胞の核内受容体と結合し、200以上の遺伝子の発現し活性化する。 よって、骨の組織成長や筋肉量が増えます。そのため、ビタミンDが不足すると全身にさまざまな病気が起こりやすくなるのです。

3.免疫アップ

皮膚に外敵(アレルゲン)が侵入すると皮膚表面の樹状細胞が外敵と認識し、免疫細胞に伝達され、その免疫細胞が抗原を攻撃するとともに、炎症細胞にかゆみや痛み成分を放出します。これがアレルギー反応です。紫外線はこの樹状細胞・免疫細胞・炎症細胞に直接作用で働きを弱め、一連のアレルギー反応を抑えます。

ビタミンDが免疫機能のコントロールセンターである腸に直接働きかけて、腸内環境を整え、免疫力をアップ。日本で行われたビタミンD投与の臨床結果でインフルエンザ発症率が半分に減少。閉経後の女性に至ってはかぜの発症率90%も減少。

またビタミンDは細胞内の遺伝子を納めた核に入り込んで、がん抑制遺伝子に直接働きかけます。

4.ストレス、うつ予防

紫外線を浴びた皮では快楽ホルモン「βエンドルフィン」と脳からの喜びホルモン「セロトニン」が分泌します。

また脳の機能が活性化し、1日のリズムが整えられて、うつ病や認知症を予防・改善します。また目から入った紫外線が網膜を刺激し、体内時計をリセットします。

また目から入った紫外線が網膜を刺激し、体内時計をリセットします。

5.シミ、紫外線予防

女性のシミは紫外線が一番よく浴びている顔や鼻の頭ではなく、頬骨の辺り、目尻とこめかみの間に多く出来ています。この場所は洗顔の際に一番こする場所です。

シリコン樹脂の入った落ちにくいファンデーションを落とすために、強力な合成洗剤「ラウレス硫酸ナトリウム」が入った洗顔料を使用する。これこそがシミの真犯人であり、その洗顔料で顔の皮膚をこすることで起こる擦過性皮膚炎(黒皮症)がシミの正体です。

週に1回のタンニングマシンで全身に紫外線を浴びることで、焼きムラができることなくシミ防止になります。
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タンニングマシンのご利用構成比

日焼けサロンを利用する人たちは若い子ばかりと思っていましたが、実際は年配の会社員やOLさんが多く、お店も落ち着いた雰囲気で安心しました。日焼けはリフレッシュでき、睡眠の質も良く、私のライフワークの一つとなっています。

日焼でのシミ・しわが怖く抵抗があったのですが、本当の真実に驚嘆しました。実際にタンニングマシンの日焼でお肌の調子が良くなり、今後のシミ・しわ改善のために定期的に利用します!

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私は小さい頃からアトピーや皮膚炎に悩まされていましたが、お医者さんのお勧めで日焼けサロンを利用したところ、症状がみるみるうちに改善され、見た目に自信がつき毎日がハッピーです♪

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私の仕事上、肌の色を黒くしすぎるのはNGで心配だったのですが、一回の日焼で黒くなることなく、日焼を行う「間隔」と「時間」を調節すれば、黒くならずに健康向上に利用できています。

 
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